塊肉を漬けたら炊飯器にドン！豚肉で作る「コンポーク」がはちゃめちゃ美味くて何かと捗るぞ

こんにちは。料理研究家の河瀬璃菜です。

今回は保存もきいて使い勝手も良い「コンポーク」の作り方を紹介します！コンポークとは、いわばコンビーフの豚肉版。牛肉よりも安価で手に入る豚で作れるのはうれしい！

しかも作っておけば、そのまま食べてもアレンジしても美味しいし、見ばえも良いし、何よりけっこう保存がきく、と便利な一品なんです。作り方は漬けたお肉を炊飯器につっこんでスイッチ入れるだけ！ほったらかしで簡単にできちゃいますよ。

お肉は塊で買えば買うほどお得だけど保存がなぁ……と悩んでいた人にもオススメ！何より、大きいお肉には夢とロマンが詰まってます！

さっそく作り方を紹介します！

豚塊肉から作る炊飯器コンポーク

材料（作りやすい量）

• 豚肩ロース塊肉・・・500g
  【A】
• 水・・・500cc
• 塩・・・50g
• 砂糖・・・・20g
• にんにくすりおろし・・・1かけ分
• しょうがすりおろし・・・1かけ分
• ローリエ・・・1枚
• オールスパイス・・・小さじ1/2

作り方

1. 豚塊肉はフォークで何カ所か穴を開ける。Aを小鍋に入れ、煮立たせたらあら熱をとる。

2. 保存用袋などにAと豚塊肉を入れて空気を抜き、冷蔵庫で5日寝かせる。

3. 寝かせた豚塊肉を水を張ったボウルに入れ、水を少しずつ流しながら、流水で1時間塩抜きする。

4. 水を200ccと蒸し器を炊飯釜に入れ、豚塊肉を置いたら通常炊飯する。

しっとりとした肉の食感に、程よい塩味が残ったコンポークの完成です！

マッシュポテトと一緒に食べたり、コンポークにマスタードをたっぷりのせて、カリッと焼いたバゲットと食べたりするのがオススメ！

2の漬け込みの段階で、お好みの香味野菜と一緒に漬け込んでも◎

火を通したあとは冷蔵庫で保存し、5日以内に食べ切るようにしましょう。そのままでも美味しいし、アレンジしやすくていろいろな料理に使えるので、多めに作って保存がオススメです！

バターコンポークチャーハン

材料（1人分）

• コンポーク・・・・100g
• にんにく・・・1かけ
• ごはん・・・1膳
• ニラ・・・1/2束
• 紅生姜・・・適量
• 卵・・・1個
• バター・・・10g
• 塩コショウ・・・少々

作り方

1. コンポークは一口大に切る。にんにくと紅生姜はみじん切りにする。ニラはざく切りにする。ご飯と卵は混ぜ合わせる。
2. 中火で熱したフライパンにバターを溶かし、にんにくを入れて香りが立つまで炒めたら、ご飯を入れてパラパラになるまで炒める。
3. コンポーク、ニラ、紅生姜をさっと炒め合わせる。必要なら塩コショウで味を調える。

豚の旨味、ニラの香り、紅生姜の酸味と辛味がマッチしたチャーハン！バターの風味も合う合う！

個人的には紅生姜をたっぷり入れるのがオススメ！豚の脂身もさっぱりさせてくれて、いくらでも食べられちゃいそう……！

コンポークピザトースト

材料（1人分）

• 食パン（6枚切り）・・・1枚
• コンポーク・・・100g
• ミニトマト・・・2～3個
• ピーマン・・・1/2個
• 玉ねぎ・・・1/4個
• スライスチーズ・・・1枚
• 黒コショウ・・・少々

作り方

1. ミニトマトは半分に切る。ピーマンは細切りにする。玉ねぎは薄切りにする。コンポークは細切りにする。
2. 食パンにコンポーク、玉ねぎ、チーズ、ピーマン、ミニトマトを乗せたら、250度のトースターで7～8分加熱する。

休日のごちそう朝ごはんにぴったりのトーストの完成です！

コンポークにしっかりと味がついているので、他の調味料は必要なし。今回はトーストにしましたが、サンドイッチやホットサンドにするのもオススメですよ～！

コンポークナポリタン

材料（1人分）

• コンポーク・・・100g
• パスタ・・・100g
• ケチャップ・・・大さじ3
• 玉ねぎ・・・1/4個
• ピーマン・・・1/2個
• 温泉卵・・・1個
• バター・・・10g

作り方

1. コンポークは細切りにする。玉ねぎは薄切りにする。ピーマンは輪切りにする。
2. パスタは塩（分量外。お湯の量に対して1%）を入れたたっぷりのお湯で茹でる。
3. 中火で熱したフライパンにバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒めたら、ピーマン、コンポークを入れ、炒め合わせる。ケチャップを入れ、酸味が飛ぶまでさっと炒める。
4. 茹で上がったパスタを3に入れ、混ぜ合わせたら器に盛り、仕上げに温泉卵を落とす。

コンポークの濃厚な豚の旨味とナポリタンって合わないわけがない！とろ〜り卵黄を絡めるとさらに美味……！

濃厚な味わいが好きな方は、ここにパルメザンチーズをかけるのもオススメですよ。

豚塊肉を漬けて炊飯器に入れるだけで完成する「自家製コンポーク」！簡単だし使い勝手いいしおもてなしにもピッタリ、といいことづくめですよ。ぜひ作ってみてくださいね！

著者プロフィール

河瀬璃菜　りな助（料理研究家・フードコーディネーター）

1988年5月8日生まれ。福岡県出身。

レシピ開発、商品開発、食の企画やコンサル、レシピ動画制作、企画執筆、編集、イベントメディア出演、料理教室など食に纏わる様々な活動をしている。

SONY XperiaのCMやKIRIN本麒麟の広告への出演などその活動は多岐にわたる。

近年では地方を元気にするための6次化商品の開発に力を入れている。

著書「ジャーではじめるデトックスウォーター」「決定版節約冷凍レシピ」「発酵いらずのちぎりパン」 など

Blog： http://lineblog.me/linakawase/
Twitter：https://twitter.com/linasuke0508